Здоровье и красота


Если после вдоха с подъемом вам трудно сразу делать выдох и продолжать упражнение, и есть потребность перевести дыхание и сделать 2—3 вдоха, находясь в вертикальном положении, то значит вы слишком долго задерживали дыхание, находясь внизу.Поэтому, переведя дыхание, повторное упражнение сделайте с более короткой задержкой дыхания после выдоха.Упражнение надо делать не более 5 раз на одной


Расслабьте легким потряхиванием мышцы рук. Встаньте на колени, соединив ноги и стопы. Затем сядьте на пятки. Туловище держите прямо. Если вы хотите восстановить физическую энергию, то из-за спины обхватите левой рукой запястье правой руки (с внешней стороны). Для набора умственной энергии обхватите правой рукой запястье левой руки.После того, как вы приняли это исходное положение, можно


Кроме хобби, помочь восстановить затраченную во время работы энергию могут некоторые продукты питания. Правда, в нашей стране этот способ набора энергии не всегда применим из-за дефицита практически всех видов продовольственной продукции. Поэтому заранее, читатель, прошу не раздражаться на приводимые рекомендации, если некоторым моим советам вы не можете следовать. Хотя, что касается здоровья — его легко


Переутомление человека наступает тогда, когда его организм за время отдыха не успевает в полной мере восстановиться и набрать необходимую энергию, вместо затраченной во время работы.К сожалению, бороться с переутомлением одни не умеют из-за незнания способов восстановления потраченной внутренней энергии, а другие — откладывают эту борьбу на потом, надеясь во время отпуска наверстать упущенное.Вместе с тем


Однако если из-за энергетического спада человек не может справиться с поставленной производственной задачей, то он, естественно, для ее выполнения вынужден привлекать дополнительную энергию из своих внутренних ресурсов. Такое привлечение внутренней энергии похоже на привлечение энергии во время сильного нервного стресса и является ничем иным, как энергетическим перенапряжением.Правда, в отличие от стресса, во время физической работы


Часто успешно удается переключиться на другой информационный канал с помощью зрения. Не зря говорится, что глаза — это душа человека, зеркало его мыслей и чувств. Поэтому рассеять дурные мысли можно за счет переноса взгляда на другой предмет и внимательного изучения вновь увиденного предмета, на котором заострилось ваше внимание. Если вызывающие нервный стресс мысли продолжают преследовать


При настройке информационного канала на прошлое вашим хорошим помощником должно стать приводимое в книге упражнение № 18 «Фотография». Для того, чтобы сосредоточить все внимание на настоящем, достаточно заняться любой активной физической или творческой деятельностью или физическими упражнениями. Проблемы сосредоточения внимания на будущем мы еще практически не касались, за исключением прогнозиро¬вания нервных стрессов. Здесь мы затронем


Здоровые ступни - легкая походкаНаши ноги привыкли вкалывать круглый год. Летом они принимают нагрузку солнца, жары и влаги, но зимой и весной они чувствуют себя не намного лучше. Сейчас их не видно под колготками и обувью, но это не значит, что мы не должны радеть о них. С помощью наших советов вы сможете баловать свои


Как привести волосы в порядок? Народные средстваСкажите, давнехонько ли вы встречали особь женского пола с косой, нет, косищей в толщину руки? Чур, партийные лидеры не считаются. Неужели такие красавицы остались только в русских сказках?Я уже неоднократно ловила себя на мысли, что волосы под головным убором становятся ломкими и тусклыми. Лаки и пенки на таких волосах


Выбираем цвет помадыЦвет помады определяется модой и должен сочетаться с цветом одежды. Цвет помады имеет сильно условное касательство к цвету лица -  вам следует остановить наш выбор тон посветлее, если кожа у вас весьма светлая, или потемнее, если весьма темная. Сегодня не существует проблем с цветом лица, потому как что при помощи тона-основы завсегда можно


Городской комитет охраны окружающей среды и природных ресурсов поздравляет всех экологов, ветеранов экологического движения и людей, неравнодушных к проблемам охраны природы. Всемирный день окружающей среды является завершающим этапом проведения общероссийской акции «Дни защиты от экологической опасности». Целью акции стало экологическое просвещение населения, активизация и повышение эффективности природоохранных мероприятий, объединение и координация усилий органов государственной власти, местного самоуправления, широкой общественности в решении экологических проблем, обеспечении экологической безопасности. В канун Дня эколога в Новосибирске пройдет много интересных мероприятий, например, в ПКиО «У моря Обского» – детский экологический праздник «День Земли», в ДК «40 лет ВЛКСМ» – игровая познавательная программа для школьников «Мы живем в Сибири», в ЦРБ им. Макаренко – экологический марафон «Красная книга – символ надежды» и другие. «Наш город – наша окружающая среда. Любите его, заботьтесь о нем, вносите свой посильный вклад в его благоустройство и он станет процветающим городом!» – с таким призывом обращаются специалисты городского комитета окружающей среды и природных ресурсов к жителям Новосибирска.Сообщает Большой Новосибирск


Колебания температуры воздуха, атмосферного давления, влаги, электромагнитного поля и другие капризы погоды не проходят для нас бесследно. Однако у практически здоровых людей резкая смена погоды отражается на состоянии психоэмоционального сферы, и чтобы преодолеть депрессию или сонливость, достаточно съесть плитку шоколада или выпить лишнюю чашку кофе. Другое дело - люди с хроническими заболеваниями.При аномальных климатических


10 советов французских косметологовФранцуженки любят посещать профессиональные салоны красоты. Там разрешено расслабиться, дозволить нежным, теплым рукам косметологов поколдовать над собой, целиком отдаться нежному уходу и заботе. Но при этом большинство французских женщин – фанатки разнообразных домашних масок, охватывая самые экзотические.Это объясняется не только природной практичностью (почему бы не сэкономит на посещении дорогих салонов), но предпочтением


Страницы:   40   41   42   43   44   45   46   47   48   49   50   51   52   53   54   55   56   57   58   59   60   61