Сытная шотландская диета.

Шотландская диета основана на том, что надо отказать себе в жирной пище, в сдобных булочках и пирожках. Шотландцы любят поесть, поэтому их диетологи придумали сытную диету, которая богата углеводами.   Так как организму каждый день нужны питательные вещества, он их должен получить в полном объеме. Источниками.   энергии, поступающей в наш организм, являются, как известно,  углеводы.

А это в основном сахар и белый хлеб. Шотландская диета заставляет забыть о них, а переключиться на черный хлеб, к тому же черствый. День первый.   На завтрак можно съесть одно яйцо всмятку и небольшой кусочек хлеба с отрубями, молоко. На обед 250 г запеканки из картофеля или капусты, можно добавить морковку с луком, стакан томатного сока.

На ужин тарелку отрубей и кусочек черного хлеба, яблоко и половинка грейпфрута. День второй. На завтрак 200 г овсяной каши с добавление тертого яблока и измельченных орехов, стакан яблочного сока. На обед 150 г гречневой каши с кусочком черног подробнее ...




Разноцветная диета.

Что говорят последние исследования? Оказывается, фитонутриенты присутствуют в разных по цвету растительных продуктах. И все они очень полезны. Каждому цвету в натурпродуктах соответствует определенный фитонутриент, играющий свою роль, а все вместе они действуют для того, чтобы укрепить наше здоровье. В неделе семь дней,  и каждому.   соответствуют различные продукты, гармоничные по.

  цвету. Существует.   определенный принцип, который называется монодиета. Он приводит к снижению веса.   на 2 килограмма в месяц.

Так можно питаться постоянно, а если еще использовать этот же принцип и в одежде, то результат превзойдет ваши ожидания… Белый понедельник. Кушать можно только белые продукты: картофель и рис, молоко и бананы, спагетти и каштаны, цветная капуста и мякоть кокоса, сыр мацарелла, белок куриного яйца. Но белые продукты содержат углеводы, поэтому.   есть их надо небольшими порциями. Белый цвет остужает и дает энергию.

Красный вторник. Надо есть подробнее ...




Ода фигурному катанию, или Готовимся к зимним забавам

Кто сказал, что здоровый образ жизни – это скучно, видимо был очень пресыщенным жизнью и нездоровыми привычками человеком. Кроме, соблюдения диеты, и регулярных походов в спортзал, есть еще масса приятных дел, что вбирает в себя аббревиатура ЗОЖ. Качественный секс, к примеру, или фигурное катание. Точнее даже сказать, массовое, так в Ледовых Дворцах и на стадионах называют время, когда все страждущие могут приобщиться к конькобежному спорту, или просто покататься, мило щебеча с любимым или подружками. Морозный воздух открытого стадиона хорош в теплый и погожий зимний денек, при температуре ниже – 15 градусов, вечер, проведенный на катке, может стать последним, так как воспаление легких Вы будете лечить как раз до весенних вод.

Если же зима радует высокими температурами, то начинающей фигуристке на открытом стадионе будет гораздо комфортнее, нежели в ледовом Дворце. Дело в том, что лед на улице отличается от искусственно намороженного холодильным оборудованием. Он боле подробнее ...




Бабушкина диета

Курс диеты рассчитан на 7 дней, потеря веса.   3-4 кг. Курс диеты.  можно повторить через две недели. 1-й завтрак: стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можно немного сахара);2-й завтрак: 40 г сыра;Обед: 1 яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра;Полдник: как 1-й завтрак;Ужин: 120 г мяса, Овощной салат на растительном масле,Перед сном: 1 стакан отвара мяты.

. . . . .

подробнее ...



Страницы:   1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12