Стать красивой поможет диета.

Если вы хотите стать красивой, то сделать это совсем не сложно. Главное – нужно избавиться от второго подбородка, для красоты ведь вполне достаточно оставить один. Вы сумеете сделать это самостоятельно, даже дома. Стоит.   только сделать несколько шагов.

Так ли это сложно?Полностью откажитесь от алкогольных напитков. Это касается и вина, и пива, и слабоалкогольных коктейлей, потому что они приводят организм к обезвоживанию. А это, в свою очередь, к появлению отеков. Кстати, алкоголь – один из продуктов, богатых калориями. Следующий шаг – принимайте большое количество кальция.

Если его будет поступать в организм достаточно, то вы быстро похудеете. Что для этого нужно? Выпивайте каждый день не менее трех стаканов молока, ешьте творог. Много кальция содержится в рыбе и креветках. Употребляйте рыбные консервы. Содержат кальций такие продукты, как арахис и миндаль, сухофрукты.

Если.   вы хотите похудеть на полкилограмма, необходимо сжечь около 350 подробнее ...




15 продуктов для стройной фигуры.

Если включить в свой ежедневный рацион питания определенные продукты, которые не только невероятно полезны для здоровья, но и способствуют похудению, процесс похудения пройдет намного проще. яйца,бобовые,зеленый салат,груши,грейпфрут,орехи,злаки,супы,постная говядина,тофу,оливковое масло,зеленый чай,корица,уксус,красный перец. Более того, если диета будет состоять только из этих продуктов, то процесс похудения пройдет не только легко, но и быстро. . .

подробнее ...



6 блюд, вредных для фигуры.

Тем, кто заботится о своей фигуре, специалисты советуют свести к минимуму употребление этих летних лакомств или найти им низкокалорийную альтернативу. Например, вместо говядины и свинины можно запечь куриное мясо, салаты с майонезом заменить.   овощным ассорти, заправленным лимонным соком и небольшим количеством растительного масла, а освежающие коктейли -  зеленым чаем без сахара или свежевыжатыми соками. 1. Мясо, приготовленное на барбекю.

500 граммов мяса, приготовленного таким способом, содержат 1500 калорий и 125 граммов жира. 2. Фаст-фуд. Средний хот-дог содержит 280 калорий, 15 граммов жира, 1 250 миллиграммов соли. 3.

Салаты с майонезом. В одной порции салата с майонезом - 180 калорий и 12 граммов жира. 4. Легкие прохладительные алкогольные коктейли. В одной порции коктейля «Пина Колада» - от 250 до 490 калорий, «Дайкири» - 300-800 калорий.

5. Мороженое. В одной порции мороженого - 380 калорий и 25 граммов жира. 6. Чипсы.

В 25-30 гр подробнее ...




Диета во время праздника.

Очень трудно удержаться от соблазнов, если вы в компании отмечаете праздник за богато накрытым столом. Что же, совсем отказаться от праздников в компании? Нет, просто отказаться от совместного пиршества,  не привлекая к себе лишнее внимание. Не ходите в гости голодной. Съешьте заранее немного белковой пищи, например, чуть-чуть орехов (только не обжаренных на масле). Богатая белком пища не только быстро утоляет голод, но и надолго оставляет ощущение сытости.

Начинайте с блюд из рыбы или морепродуктов. Больше налегайте на продукты из клетчатки. Положите побольше капустного салата - сырые овощи наполнят желудок, и вы не сможете поглотить много еды. Ешьте медленно, тщательно пережёвывая пищу, «центр насыщения» быстрее «устанет» посылать вам сигналы о том, что вы еще не насытились. Держитесь от стола подальше.

Во время вечеринки не сидите всё время за столом, выберите место подальше от соблазна и калорий. Пейте больше жидкости. Она наполнит желудок и снизит аппети подробнее ...




Страницы:   1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12