Диета для влюблённых… в пищу

В том, что, сев на новую диету, вы снова «сошли сдистанции», нет вашей вины. «Я просто слишком люблю есть!» - говорите вы себе. И вы действительно правы, ведь еда - важная часть нашей жизни. Едой можнонаслаждаться, её можно любить. Но, как и любая любовь, любовь к пище должнабыть разумной: если она причиняет вам одни неприятности, пора пересмотреть своёотношение.

Правда заключается в том, что вам вовсе не обязательнопотерять интерес к любимым блюдам, чтобы справиться с лишним весом. Пересмотретьсвоё отношение к еде - вот то, что вам действительно необходимо. Начните сприятного: возьмите лист бумаги и выпишите на него все блюда, которые вынаходите восхитительными. Оцените возможный урон, который эти блюда нанесутвашей диете. Затем, вместо того чтобы отказываться от всего списка, осознайтето, что вы должны включать все эти маленькие радости в свою жизнь.

Но включатьразумно. Меньше, реже. . . Из всего списка выберите то, от чего вы подробнее ...




Диета для бедер

У каждого, даже слишком стройного человека, имеютсяопределённые запасы жира. Однако места отложения этого жира у разных людеймогут быть совершенно разными. Очень многое зависит от конституции ииндивидуальных особенностей. Не зря медики говорят об ожирении по верхнему,среднему или нижнему типу в зависимости от того, на каких «этажах» наблюдается излишнеесодержание жира. Очевидно также отличие в пропорциональном распределениижиров и по половому признаку.

Так, если у мужчин чаще всего «растёт» живот, тоу прекрасной половины человечества настоящими ловушками для жиров становятсябёдра и ягодицы. Именно в силу этих причин большое внимание со стороныспециалистов уделяется тому, как же справиться с этими истинно женскимипроблемами. Один из путей решения многие видят в соблюдении так называемойдиеты для бёдер. Давайте познакомимся с ней поближе.  Собственно говоря, каких-либо отличительных особенностей этадиета не предлагает.

Главно подробнее ...




Гречневая диета

Гречневая диета относится к ряду монодиет, при которыхпроисходит быстрое избавление от лишних килограммов. В качестве основногопродукта для диеты гречка выбрана не случайно. Она является вкусным, полезным ипитательным продуктом. Гречка - это очень сытная крупа, при этом она содержитменьшее количество углеводов, по сравнению с другими крупами.  Самое ценное, чтовходит в состав гречки - это железо, белок и аминокислоты, а также большоечисло витаминов и микроэлементов.

Это такие витамины, как В1, В2, В6, РР, Р ирутин. Железо, йод, кальций, фосфор, щавелевая кислота - вот список оченьважных микроэлементов, содержащихся в гречке. Длительное насыщение, после употребления гречки, наступаетблагодаря тому, что она является сложным углеводом, который долго усваиваетсянашим организмом. Кроме того, употребление гречки помогает укрепить капилляры,выводит токсины из печени и предотвращает запоры. Она снижает показателихолестерина в крови, помогает при остеоартрите и решае подробнее ...




Кефирная диета

В последнее время появляетсявсё большее количество новых диет. Но пальму первенства всё равно держат проверенныегодами диеты. К ним относится и кефирная диета. В чём же секрет такой еёпопулярности? Уже давно известно, что кефир - это самый полезный кисломолочныйпродукт, который помогает как в лечении  заболеваний,так и в профилактике некоторых из них. Если употреблять кефир регулярно, томожно наладить работу желудка, кишечника и немного разгрузить свою печень.

Также подтверждён его благоприятный эффект на обменные процессы организма вцелом и на сердечно-сосудистую систему в частности. Кефир содержит много калия,который является незаменимым для сердца и позволяет выводить из организмаизбыточный натрий. Кефир способствует ускорениюметаболизма, помогает вывести шлаки и произвести плавный переход книзкокалорийному питанию. Давно известно и о мочегонных свойствах кефира,который помогает удалять из организма лишнюю жидкость. Но самое большое влияниекефир оказывает подробнее ...




Страницы:   1   2   3   4   5   6   7