Вольюметрика

Никогда не слышали этого слова? Тогда вам наверняка будет интересно узнать про эту систему рационального питания, которая, в отличие от большинства диет, поможет вам оставаться в отличной форме долгие годы Это экзотическое слово на самом деле - производное от английского volume (объем). Как показывают исследования, обычно люди по привычке съедают одинаковое по весу (а не по объему, как многие привыкли считать) количество еды в день. Поэтому, чтобы сбросить вес, не обязательно ограничивать себя в порциях, главное - чтобы удельное содержание калорий в этом объеме было минимальным. Согласитесь, когда вы видите на тарелке крошечную порцию еды, настроение портится, а если перед вами большая гора (пусть это салат) - вы уже не будете сомневаться, что встанете из-за стола голодной. Вольюметрика советует добавлять в пищу как можно больше овощей и фруктов, воды и клетчатки (что, впрочем, советуют и многие другие системы питания).

А еще - воздуха (например, молочно-ф подробнее ...




Утренний укрепляющий комплекс йогов

Как сделать утреннее пробуждение приятным и приносящимпользу нашей фигуре и осанке? Займитесь ещё в постели утренним укрепляющимкомплексом йогов. Он отнимет у вас всего пять минут, а бодрости и хорошегонастроения подарит на целый день!Однако нужно предупредить, что хоть он и займёт у вас всегопять минут, но нагрузку вы при этом получите как за время целого занятияаэробикой. Организм ощутит результаты таких занятий уже через пару дней, всеего системы начнут работать активнее и слаженнее. Пройдут хандра, постояннаяусталость и лень, появится повышенная работоспособность. Итак, вы проснулись и потянулись вволю.

После этого, лёжа наспине, со всей силой надавите затылком на подушку и давите на неё пять секунд. Пять секунд можете отдохнуть, и снова на пять секунд надавите на подушку. Надавите так шесть раз - и у вас уйдёт минута. Положите подушку на грудь, и напять секунд крепко обнимите её.   Пятьсекунд отдохните -  и снова пять секундприжимайте подушку к груди подробнее ...




Ланч трудоголика: что жевать перед монитором?

Ты принадлежишь к числу «счастливцев», обедающих в офисе? На страницах женского журнала Elvie продукты которые помогут тебе не сбиться с курса правильного питания, не отходя от компьютера. 10 идеальных продуктов для офисного кофе-брейка1. Орехи. Они ничем не хуже сухариков: есть их можно, не отрываясь от рабочего процесса. Правда, в отличие от подсушенного ароматизированного хлеба орехи еще и полезны.

Грецкие, например, помогут иммунитету всегда быть на высоте, а фундук не даст клевать носом в рабочий полдень. 2. Сухофрукты. Удивительно, но часто сушеные фрукты оказываются лучше свежих. В засушенных финиках, например, в 10 раз больше полезного, чем в только что собранных.

А еще они – отличный источник энергии, идеальная альтернатива бесконечным конфетам из автомата на этаже. 3. Кисломолочные продукты. Живые йогурты и кефир могут творить с нашим организмом чудеса: приводить в равновесие нервную систему и одновременно снижать чувство сонливости подробнее ...




Гороскоп причесок на апрель 2009

Даже самая обычная стрижка волос может коренным образом изменить вашу судьбу. Данный гороскоп составляется на основе лунного календаря и влияния Луны на рост волос. Лунные дни разделяются на благоприятные и неблагоприятные для стрижки волос. Дни обрезания волос имеют как благотворное влияние на дальнейшую судьбу человека - влияют позитивно на долголетие, удачу и внешнюю привлекательность; так и негативное, поскольку стрижка в эти дни может повредить жизненной силе человека и навлечь беду. Гороскоп причесок позволяет выбрать правильное время визита к парикмахеру.

Подарок по заказу - составляем виш лист. Гороскоп причесок на апрель 2009 г. 1 апреля Стрижка волос увеличит глазное давление и приведет к ухудшению зрения. В результате стрижки обострятся глазные болезни, вероятны воспаления, появление ячменей. 2 апреля В этот день лучше воздержаться от стрижки, так как это может привести к недомоганию: повышению давления, головным болям, появлению чувства стра подробнее ...