Плавали - знаем

Плаванье - это самый простой способ прийти в форму, улучшить осанку и приобрести здоровый вид. Но как и сколько нужно плавать, чтобы прийти в форму? Как?Итак, записываем или запоминаем! Кроль помогает подтянуть брюшной пресс и мышцы рук. Кстати кроль - чемпион по энергозатратам, он помогает сжечь до 570 килокалорий в час. Плаванье на спине способствует улучшению осанки и помогает убрать лишний жирок с боков, а плаванье брассом помогает подкачать и сделать более упругими бедра и икры ног. Любый вид плаванья повышает выносливость и полезно сказывается на работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Доказано, что занятия в бассейне снимают нервное напряжение и стресс. К тому же плаванье меньше, чем аэробика или занятия на тренажерах, травмирует мышцы и суставы. Поэтому в бассейн рекомендуют ходить даже тем, у кого есть проблемы с коленями или позвоночником. Сколько?Чтобы похудеть и укрепить мышцы специалисты рекомендуют плавать по 45 минут три раза в н подробнее ...




Миндалины

Вы никогда не задумывались о том, с помощью какого механизманаш организм защищается от инфекции? Ведь мы часто контактируем с людьми,больными тем или иным заразным заболеванием, но отнюдь не всегда заболеваем. Это значит, что наш организм каким-то образом очищается от инфекции. Такой первыйзащитный кордон расположен на местеперехода полостей рта и носа в глотку. Что такое миндалины. Миндалины - это скопление лимфоидной ткани (соединительнаяткань, пронизанная лимфоцитами и макрофагами - клетками, являющимися основойиммунитета) в толще слизистой оболочки на границе носовой, ротовой полостей иглотки.

В зависимости от расположения различают небные, глоточную, язычную итрубные миндалины. Они составляют основную часть глоточного кольца, в котороевходят также скопления лимфоидной ткани, заложенные в слизистой оболочкенаружных отделов задней стенки глотки (боковые валики глотки), а такжеединичные фолликулы, рассеянные в слизистой оболочке глотки и гортани. Миндалины в свою о подробнее ...




Напитки здоровья!

Напитки вырабатываются и потребляются человеком давным-давно ввиду их свойств утолять жажду, приносить освежение, положительно влиять на обмен веществ и т п. Истинное удовлетворение и радость, приносимые нам потреблением напитков, обусловлены широким спектром естественных, приятных, нарядных цветов и окрасок, разнообразной гаммой изысканных вкусовых ощущений, а также нежным, неповторимым ароматом. Первичное предназначение напитков утолять жажду с веками обросло целым «букетом» дополнительных функций. Так появились напитки лечебные, диетические, прохладительные, тонизирующие, бодрящие, освежающие. Об овощных напитках, или лучше сказать о соках много было сказано раньше.

Питательную, целебную и вкусовую ценность овощных соков и в частности сырых овощных соков до сих пор многие недооценивают, хотя она чрезвычайно высока. Томатный сок – по своему витаминному составу значительно превосходит цитрусовые плоды. Он богат источником железа, марганца. Меди, в подробнее ...




Модные ошибки и как их избежать

Каждой женщине под силу создать модный стильный образ, но никто из нас не застрахован от модных ошибок и промахов. Тем не менее, некоторые ошибки прощать нельзя - это было бы преступлением не только против моды, но и против человечества. Угрожает ли вам опасность превратиться в жертву моды? Предлагаем вашему вниманию 14 подсказок, как избежать самых распространенных среди женщин (даже среди «профессиональных» модниц) faux pas в моде. 1. Не носите одежду в цветовой гамме, которая не гармонирует с тоном вашей кожи.

Эта распространенная ошибка может привести к самым плачевным последствиям - вы будете казаться неестественно бледной или старше своего возраста. И наоборот - «правильные» цвета одежды подчеркнут вашу красоту, сделают тон лица более здоровым и естественным. 2. Не носите одежду из контрастных тканей. Например, теплые зимние ткани более тяжелые, плотные и грубые, чем воздушные летние ткани, которые изготовлены в основном из естественных волокон подробнее ...