Укрепляем мышцы за рулем

Ноет шея, затекают плечи, гудят ноги, а о спине и говорить нечего. . . Даже после часа, проведенного за рулем, возникает ощущение, что это ездили не вы, а на вас. Но терпеть такой дискомфорт совершенно ни к чему.

1. Перед тем как сесть за руль. Не пытайтесь делать зарядку сразу после пробуждения. Все равно мышцы еще сонные и вялые. Перенесите ее на более подходящий момент — толку будет больше.

Быстрым шагом подойдите к машине и обойдите ее несколько раз. Присядьте 3-4 раза у каждого колеса — может, что интересное увидите. Откройте капот. Несколько раз нагнитесь и посмотрите, что там внутри, — тем самым вы разомнете мышцы поясницы, а заодно и лучше узнаете, как устроен ваш "железный друг". Несколько раз откройте и закройте крышку багажника — мышцы рук скажут вам за это "спасибо".

2. В пробке. Вместо того чтобы скучать или нервничать, попробуйте извлечь из пробки пользу. Тем самым вы и время скоротаете, и разомнете затекшие суст подробнее ...




Свадебный джекпот. Все хотят жениться 07.07.07

Сегодня, 8 мая, в Москве творится самый настоящий свадебный переполох: тысячи женихов и невест с раннего утра осаждают московские загсы. Дело в том, что все они хотят пожениться в один и тот же день. Потому что такой день выдается лишь раз в столетие. 7 июля в этом году пишется как 07. 07.

07! И к тому же выпадает на субботу — самый популярный свадебный день. Чтобы свадьбу назначили на 07. 07. 07, подавать заявление в загс надо сегодня. Но если вы только сейчас об этом узнали, можете не спешить — все равно не успеете.

Потому что более предусмотрительные женихи и невесты уже с января составляют списки и караулят свою очередь ночами возле загсов. Уже накануне знаменательного дня подачи заявлений около Грибоедовского дворца собралась внушительная толпа будущих молодоженов. В припаркованных около входа машинах с табличками “На 07. 07. 07” сидели дежурные.

— С сегодняшнего дня большинство пар находятся у Гриба постоянно, — рассказывает 21 подробнее ...




Как заставить себя заняться собой

Всякая барышня, что активно занимается спортом и придерживается здорового питания хотя бы 50% времени, может с легкостью припомнить пару моментов, когда ее подсознание боролось с сознанием. Подсознание в холодный осенний вечер шептало: «А давай сегодня не пойдем на тренировку?Сыро, холодно, заболеешь, потом вообще в спортзал неделю не выберешься». На что сознание отвечает: «Ладно, осень, а скоро будет зима, так вообще что ли теперь из дома не выходить, оденешься по теплее, и хворь не подцепишь». Кто победит в этой схватке монстров убеждения зависит только от тебя – твоей мотивации быть красивой и здоровой и силы воли. Когда нет сил загнать подсознательную лень на задворки головного мозга, откуда не будет слышно ее вредных советов, попробуй не сложные психологические техники, что усилят мотивацию и позволят солировать в твоих поступках сознанию.

1. Коллекционируй позитивные примеры занятия спортом и рационального питания. Едешь на работу – обращай внимание на девушек с подробнее ...




Семь вещей, которые делают вас старше

И не стоит думать, что список ограничивается курением и долгими солнечными ваннами. Транжирить вашу красоту и молодость направо и налево могут вполне безобидные на первый взгляд занятия. Вы даже не подозреваете, о чем идет речь. Итак, ваше поведение можно расценить как преступление против собственной молодости, если вы… Женское здоровье: Внематочная беременность1. Пренебрегаете солнцезащитными очками и не носите перчатки.

А они всегда должны быть при вас! Всегда надевайте очки в солнечную погоду. Отговорки вроде▪ на улице не лето▪ вы выскочили всего на 15 минут▪ вы ведете машину не имеют значения. Ультрафиолетовые лучи вездесущи, и стекло им не помеха. Выбирайте очки покрупнее. От узких проку мало.

Они не закрывают самую деликатную область – вокруг глаз. Обязательно пользуйтесь средствами с SPF-фильтрами (в том числе и декоративной косметикой). Перчатки – также важная защита от солнца и ветра. Пренебрегать ею – все равно, подробнее ...