Упражнения для ног

Как добиться того, чтобы на вас идеально сидели любые джинсы?Ответ прост: срочно займитесь физкультурой! Выполняя эти упражнения 3- 4 раза в неделю, вы сможете улучшить линию бедра, подкачать икры и укрепить ягодицы. Одежда для будущих мам«Специального оборудования не потребуется, тренироваться можно дома», - говорит супервайзер фитнес-клубов «Физ. Культ» Ада Жохова. «Регулярные занятия плюс правильное питание - и результат будет заметен через две недели», - утверждает Ирина Солошенко, супервайзер групповых программ сети клубов World Class. 1.

Икроножные мышцы. Примите исходное положение - руки на поясе, носки вместе, пятки врозь. Медленно приподнимитесь на носочки, задержитесь в этом положении на три-четыре секунды и вернитесь в исходную позицию. Спину держите прямо, подбородок - параллельно полу. Сделайте три серии по 15 раз, в каждой серии ускоряясь на пяти последних повторах.

2. Ягодицы. Поставьте руки на пояс, спину держите прямо. На в подробнее ...




Вросший ноготь

Вот уже несколько дней вы живете в полной уверенности, что на одном из пальцев вашей ноги посидел бегемот. А сегодня вы почувствовали, как какой-то маньяк ухватил клещами многострадальную часть вашего тела. Сбросив туфли, вы в ужасе замечаете, что палец, который все это время не давал вам покоя, покраснел и распух. Что делать? Как помочь страдальцу?Вы, наверное, уже догадались, что сегодня женский журнал Elvie расскажет вам о вросшем ногте. Вы узнаете, отчего возникает эта неприятность и как с ней бороться.

В рубрике Красота: как отрастить волосы. Обычно недугу подвержены большие пальцы ног. Но если форма ногтевой пластины выпуклая, то неприятность может произойти и с ногтями на других пальцах. Чтобы предотвратить врастание, в первую очередь вам стоит обратить внимание на обувь. Слишком тесные туфли, а тем более с острыми носами давят на ногтевую пластину, заставляя ноготь внедряться в мягкие ткани.

Способствует этому и неправильный ухо подробнее ...




Синдром беспокойных ног – причины и лечение

Денек у тебя сегодня выдался, прямо скажем, суетный. Ты все время куда-то бежала, спотыкаясь, торопилась, успевала в последний момент. И вот, наконец, ты дома. Кажется, можно успокоиться и перевести дух. Но едва ты доползла до кровати, блаженно растянулась и начала погружаться в сон, как почувствовала, что снова куда-то бежишь.

Твои бедные конечности судорожно подергиваются и вырывают тебя из объятий Морфея. И что это за напасть?! Сегодня женский журнал Elvie расскажет тебе, почему это происходит и что с этим делать. В рубрике Женское здоровье: носовые кровотечения. На самом деле, синдром беспокойных ног может поразить не только ноги, но и руки. Обычно обе конечности страдают в одинаковой мере и, если речь идет о ногах, в основном страдает их нижняя часть.

Но в редких случаях бывает, что человек ощущает подергивания и мурашки и в верхних частях ног. Отчего это происходит, врачи толком не знают, но выдвигают предположение, что причина кро подробнее ...




Бритье ног

Известно ливам, что на квадратном дюйме тела человекарасположено приблизительно 3000 - 4000волосяных фолликулов?! Стоит ли удивляться,что бритье превращается для многихженщин в настоящую пытку? К сожалению,бритьем хотя бы раз в жизни занималаськаждая женщина. Поэтому мы решилирассказать вам о некоторых самыхраспространенных ошибках бритья, и отом, как их избежать. *Ошибка #1Вы тратите времяи силы, используя тупую бритву. Бритву следуетменять как минимум раз в неделю. *Ошибка #2Вы бреете ногив мгновение ока.

Бритье - не тапроцедура, в выполнении которой нужнаспешка. Чтобы получить удовлетворительныйрезультат, который сохранится на долгоевремя, брейте медленно. *Ошибка #3Вы бреете волосына воспаленной коже. При этом вытолько снимаете верхний защитный слойкожи, чем только усиливаете раздражение,что вызывает жжение и болезненныеощущения. Не говорим уже об опасностизаражения.

Безопаснее пользоватьсяэлектрической бритвой. *Ошибка #4После бритьявы сразу принимае подробнее ...




Страницы:   1   2