Массаж


СРЕДИ МАССАЖИСТОВ РАСПРОСТРАНЕНА следующая поговорка: «Даже плохой массаж уносит человека на небеса». Не могу полностью согласиться с этим утверждением, но в любом случае массаж приносит человеку облегчение. Массаж применяли еще в древности в виде систематических прикосновений, которые успокаивали, снимали болезненные ощущения, улучшали самочувствие. Массаж можно назвать самым древним и самым простым методом врачевания. Он приносит не только физическое облегчение, но и благоприятно сказываетс подробнее ...




С чего начать


Сейчас, когда вы решили освоить искусство массажа, при изучении каждого этапа представляйте, как это следует выполнять человеку, производящему массаж, и что при этом должен испытывать тот, кому вы делаете массаж. То есть, осваивая технику массажа, вы должны хорошо представлять, какие ощущения вызывает то или иное ваше движение. Это поможет вам развить интуицию, т. е. чувствовать, как правильно выполнить движение, с какой силой нажимать, растирать и поглаживать.

Проконсультируйтесь со подробнее ...




Попробуем на себе


Прежде чем приступать к массажу, попрактикуйтесь в технике выполнения надавливающих движений на себе. Когда вы освоите эти движения, вам будет легче выполнить массаж другому человеку.

Поглаживающие и надавливающие движения

Для выполнения этих движений потренируйтесь на своих руках, причем обе руки должны быть сухими. Для того чтобы понять, с какой силой следует надавливать, поэкспериментируйте на сдавливании своих рук. Правой рукой сожмите большой палец левой руки, при этом пр подробнее ...




Массаж плеча и предплечья


Обучение массажу я всегда начинаю с того, как следует массировать плечи и предплечья. При выполнении такого массажа партнеры располагаются друг к другу лицом. При этом можно увидеть реакцию партнера на степень надавливания. Когда ваши движения станут более уверенными, вам будет легче перейти к массажу других частей тела.

Попросите того, кому вы выполняете массаж, сесть в кресло или на кушетку, а сами сядьте сбоку. На ручку кресла положите полотенце. Нанесите на плечо и предплечье парт подробнее ...




Массаж ступней и ног


Теперь приступим к массажу ступней и ног. Движения, выполняемые при этом, такие же, как и при массаже рук. Партнер должен быть одет в шорты или купальный костюм, чтобы был доступ к поверхности бедер. Сядьте на низкий стульчик рядом со стулом или кушеткой или, положив на пол подушку, встаньте на колени. Не забудьте подстелить под ноги партнера простыню, чтобы не испачкать массажным маслом кушетку. Если при выполнении массажа партнер сидит в кресле, то его ноги следует приподнять, подставив под подробнее ...




Массаж тела


В домашних условиях массаж тела удобнее всего выполнять, когда партнер лежит на одеяле, расстеленном на полу. Чтобы не испачкать одеяло массажным маслом или лосьоном, накройте партнера старой простыней. При выполнении массажа груди, шеи и плеч партнер ложится на спину. Чтобы сохранить тепло в мышцах, накройте его простыней или одеялом. Начиная массаж, сдвиньте простыню на грудь, обнажив его плечи, голову и руки. Для выполнения массажа вам следует сесть или встать на колени в изголовье партнер подробнее ...




Полный массаж спины


Партнер ложится на живот лицом вниз. Можно накрыть его простыней или одеялом. Спустите простыню вниз, к ягодицам, обнажив всю спину. Не садитесь на ягодицы партнера; это окажет слишком сильное давление на нижнюю часть спины. Присядьте на колени сбоку от партнера, лицом к его голове. Используйте для массажа достаточное количество лосьона или масла. Нанесите его сначала на руки, а затем распределите поглаживающими движениями по всей спине; при этом ваши ладони должны быть полностью раскрыты.

подробнее ...



Полезные советы тем, кто выполняет массаж в домашних условиях


Теперь, когда вы ознакомились с техникой выполнения движений, вы можете самостоятельно провести массаж

всего тела. В зависимости от наличия свободного времени вы можете выполнить полный сеанс массажа, затратив на это целый час, а можете ограничиться массажем отдельного участка тела, затратив на эту процедуру всего лишь несколько минут. По-чаще практикуйтесь в выполнении массажа отдельных участков тела, если не располагаете временем для проведения полного массажа. В любом случае массаж подробнее ...




Ароматерапия


АРОМАТЕРАПИЯ ОТКРОЕТ ДЛЯ ВАС и ваших близких совершенно новые и необыкновенные ощущения. Если попытаться объяснить в двух словах ее эффект, то он заключается в том, что запахи различных веществ способны изменить наше самочувствие и настроение. Множество научных исследований по изучению воздействия ароматических веществ на наши органы обоняния доказали, что они способны оказывать благотворное влияние на наше физическое состояние. В частности, влияя на обонятельный нерв, находящийся в носу, нек подробнее ...




Эфирные масла, вытяжки и экстракты


Думаю, вы знаете, что такое экстракты, поскольку видели их на полках продовольственных магазинов и использовали для выпечки или приготовления различных соусов. Экстракты могут быть натуральными или синтетическими и обычно используются в приготовлении пищи для придания ей определенного аромата.

Наиболее простой формой растительных экстрактов являются эфирные масла. Когда вы очищаете апельсин от кожуры, вы чувствуете приятный запах, который издают маленькие лопающиеся капсулы с эфирным подробнее ...




Эфирные масла в домашнем применении


Приобрести эфирные масла можно в аптеках или через интернет. Некоторые из них стоят довольно дорого в связи с тем, что получены методом естественной экстракции. Следует помнить, что эфирные масла являются чистым продуктом и оказывают весьма активное действие. Поэтому нужно использовать всего 1—2 капли.

Прежде чем начинать экспериментировать в смешивании различных масел, я рекомендую вам приобрести статью о свойствах масел и их применении. Некоторые эфирные масла являются токсичными, п подробнее ...




Ванна


У БОЛЬШИНСТВА ИЗ НАС в доме имеется ванная комната с обыкновенной ванной. Это идеальное место для принятия Spa-процедур. То время, когда мы лежим, погрузившись в воду, благоприятно сказывается на нашем организме. Сегодня, ввиду постоянной нехватки времени, мы можем себе позволить насладиться лишь мытьем в душе, но если бы мы были более внимательны к себе, то непременно вновь ввели бы этот замечательный ритуал постоянного принятия ванн.

Расслабление и отдых, которые мы получаем, лежа в подробнее ...




Маникюр и уход за руками


Вы ПОЛУЧИТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ от того, что сделаете маникюр себе, или человеку, которого любите. Для поддержания формы ногтей и должного состояния ногтевых кутикул я рекомендую делать маникюр один раз в неделю.

ЧТО ВАМ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ МАНИКЮРД.

Небольшая чашка для воды

Крем для рук, 2 полотенца для рук, деревянная палочка, ватные диски, маникюрные ножницы, пилочка для ногтей, масло для кутикулы, растительное масло, пилочка для полировки ногтей, жидкость для сняти подробнее ...




Педикюр и уход за ногами


Вы ВПОЛНЕ СМОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ педикюр самостоятельно, а еще лучше, если бы вам его сделал ваш партнер. Сделать педикюр совсем не сложно, и ваши ножки будут вам очень благодарны за такую заботу.

Педикюр в домашних условиях

Лучше всего проводить эту процедуру сидя на кушетке Ваш партнер сидит, пока его ноги отмокают в ванночке с теплой водой. Когда вы приступите к выполнению педикюра, он может прилечь. Мне также хочется отметить, что педикюр — это не роскошь,а гигиеническая процедур подробнее ...