Теперь, когда вы ознакомились с техникой выполнения движений, вы можете самостоятельно провести массаж

всего тела. В зависимости от наличия свободного времени вы можете выполнить полный сеанс массажа, затратив на это целый час, а можете ограничиться массажем отдельного участка тела, затратив на эту процедуру всего лишь несколько минут. По-чаще практикуйтесь в выполнении массажа отдельных участков тела, если не располагаете временем для проведения полного массажа. В любом случае массаж приносит организму

большую пользу.

ДВОЙНОЙ МАССАЖ

Существует чудесный способ совместить приятное с полезным, проводя время со своим партнером за просмотром вашей любимой телевизионной программы или фильма. Расположитесь на диване, положив друг другу ноги на колени. Сделайте друг другу массаж ступней. Не забудьте использовать для этого массажное масло или лосьон.

Ваши движения должны быть плавными и размеренными. Не следует изображать из себя большого эксперта в области массажа, особенно в начале своей практики. Не забывайте, что для качественного массажа всего тела мышцы массажиста должны быть достаточно натренированы. Руководствуйтесь материалом и иллюстрациями из данной статьи. Тем, кто является новичком в выполнении массажа, я не рекомендую тренироваться более 15 минут в день.

Делайте массаж по очереди

Я не рекомендую партнерам делать друг другу массаж в один вечер. После процедуры массажа пациент чувствует значительное расслабление мышц. Он не может тут же подняться и сам выполнить массаж. Поэтому я советую чередовать дни проведения массажа то одним, то другим партнером во избежание перегрузки.

Общайтесь с целью получить отклик на свои действия

Всегда сообщайте партнеру, который делает массаж, что вы испытываете. Оказывайте ему содействие и не забывайте похвалить, если массаж вам понравился. Не следует быть излишне критичным по отношению к новичкам, ведь для того, чтобы все его движения стали эффективными, нужна практика. Со временем у вас разовьется интуитивное чутье в плане качественного выполнения массажа.

АРОМАТЕРАПИЯ ОТКРОЕТ ДЛЯ ВАС и ваших близких совершенно новые и необыкновенные ощущения. Если попытаться объяснить в двух словах ее эффект, то он заключается в том, что запахи различных веществ способны изменить наше самочувствие и настроение. Множество научных исследований по изучению воздействия ароматических веществ на наши органы обоняния доказали, что они способны оказывать благотворное влияние на наше физическое состояние. В частности, влияя на обонятельный нерв, находящийся в носу, нек подробнее ...

Думаю, вы знаете, что такое экстракты, поскольку видели их на полках продовольственных магазинов и использовали для выпечки или приготовления различных соусов. Экстракты могут быть натуральными или синтетическими и обычно используются в приготовлении пищи для придания ей определенного аромата.

Наиболее простой формой растительных экстрактов являются эфирные масла. Когда вы очищаете апельсин от кожуры, вы чувствуете приятный запах, который издают маленькие лопающиеся капсулы с эфирным подробнее ...

Приобрести эфирные масла можно в аптеках или через интернет. Некоторые из них стоят довольно дорого в связи с тем, что получены методом естественной экстракции. Следует помнить, что эфирные масла являются чистым продуктом и оказывают весьма активное действие. Поэтому нужно использовать всего 1—2 капли.

Прежде чем начинать экспериментировать в смешивании различных масел, я рекомендую вам приобрести статью о свойствах масел и их применении. Некоторые эфирные масла являются токсичными, п подробнее ...