СРЕДИ МАССАЖИСТОВ РАСПРОСТРАНЕНА следующая поговорка: «Даже плохой массаж уносит человека на небеса». Не могу полностью согласиться с этим утверждением, но в любом случае массаж приносит человеку облегчение. Массаж применяли еще в древности в виде систематических прикосновений, которые успокаивали, снимали болезненные ощущения, улучшали самочувствие. Массаж можно назвать самым древним и самым простым методом врачевания. Он приносит не только физическое облегчение, но и благоприятно сказывается на эмоциональном состоянии человека.
Польза массажа
Массаж приносит организму большую пользу. Он улучшает циркуляцию крови и усиливает приток венозной крови к сердцу, снижает кровяное давление, расслабляет мышцы, снимает мышечные спазмы, повышает содержание кислорода в тканях, помогает выведению токсинов, стимулирует лимфоток, способствует выведению молочной кислоты из тканей мышц, подвергшихся большой нагрузке.
Польза от массажа в психологическом плане является даже более значимой. Многие из нас испытывают дефицит прикосновений. Как показывают медицинские исследования, дети, которых не брали на руки, не поглаживали по спинке в младенческом возрасте, часто отстают в физическом развитии. То же самое можно сказать и о взрослом человеке в том смысле, что наше самочувствие значительно улучшается после сеанса массажа. Психологическая польза, которую приносит массаж, распространяется как на того, кому выполняется массаж, так и на того, кто его делает. Массаж дает нам успокоение, расслабление, улучшает наше настроение и тренирует мышцы. Человек, выполняющий массаж, так же расслабляется и испытывает удовлетворение от осознания того, что его действия приносят пользу другому человеку.
На самом деле вы давно знакомы с техникой массажа
Если разобраться, то каждый из нас является, в некотором смысле, опытным массажистом. С самого детства мы знаем, как это делать, хотя и не во всех деталях. Вспомните, что говорили нам родители, когда мы падали? Потереть ушибленное место. А как болели икры ног после усиленных тренировок на школьном дворе! Уверена, что вы быстро научились снимать неприятные ощущения растиранием мышц. А когда у вас болит голова, то первое, что вы делаете, пытаясь снять боль, это растираете виски. Итак, каждый из нас имеет некоторое представление о технике выполнения самомассажа. Теперь вам потребуется освоить еще некоторые приемы массажа, которые вы сможете применять не только к самому себе, но и к другим людям.